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- Nombre de pages182
- FormatPoche
- PrésentationBroché
- Poids0.16 kg
- Dimensions11,0 cm × 18,0 cm × 1,0 cm
- ISBN2-290-33945-8
- EAN9782290339459
- Date de parution01/11/2003
- CollectionJ'ai lu Bien-être
- ÉditeurJ'ai lu
Résumé
Votre organisme souffre et signale son mal-être ? Plus qu'une thérapie, la sophrologie est une vraie discipline de
vie. Cette technique de respiration nous apprend à développer la patience et à sortir du tourbillon des pensées parasites. À travers des exercices simples et détaillés, l'auteur nous enseigne les bienfaits de la relaxation dynamique, qui permet d'acquérir de l'assurance et d'en finir avec la peur de l'échec et du jugement d'autrui. Un livre pratique pour mieux gérer sa vie et s'ouvrir aux autres en toute sérénité.
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4/5
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“ La sophrologie, un chemin vers soi ”
La quête de la sérénité ne suit pas qu'une voie et la sophrologie propose en premier lieu un chemin vers soi.
L'auteur, médecin sophrologue, nous propose un livre très clair et synthétique présentant l'objet, les fondements et les bases de la sophrologie, discipline de vie basée sur la relaxation respiratoire et la pleine conscience. Le livre présente des exercices à mettre en pratique, incluant des textes-supports de séances à enregistrer soit même.
Ce livre facile d'accès donne quelques clés sur cette technique ayant fait ses preuves dans la gestion du stress et la recherche du bien être. A recommander aux angoissés, impatients et victimes de la fuite en avant.
L'éditeur en parle
Votre organisme souffre et signale son mal-être ? Plus qu'une thérapie, la sophrologie est une vraie discipline de vie. Cette technique de respiration nous apprend à développer la patience et à sortir du tourbillon des pensées parasites. A travers des exercices simples et détaillés, l'auteur nous enseigne les bienfaits de la relaxation dynamique, qui permet d'acquérir de l'assurance et d'en finir avec la peur de l'échec et du jugement d'autrui.
Un livre pratique pour mieux gérer sa vie et s'ouvrir aux autres en toute sérénité.
Un livre pratique pour mieux gérer sa vie et s'ouvrir aux autres en toute sérénité.
A propos de Jean-Yves Pecollo