La Methode Pilates. Des Exercices Pour Harmoniser Le Corps Et L'Esprit En Douceur

La technique Pilates est une méthode particulièrement efficace pour retrouver ou conserver une bonne condition physique. Les exercices qu'elle propose travaillent essentiellement la posture, la respiration, la force et la souplesse. Elle se pratique en toute sécurité et s'adapte aux besoins de chacun, tous âges confondus : ses mouvements lents et contrôlés ne présentent aucun risque de blessure. Cet ouvrage expose la théorie de Joseph Pilates, qui a donné son nom à cette méthode, et vous permet de la mettre en pratique grâce à une quarantaine d'exercices et étirements. Des photos en couleurs illustrant chaque étape ainsi que des instructions claires et des conseils précis, vous permettront de suivre les recommandations d'un professionnel tout en pratiquant chez vous. Que vous soyez déjà initié - comme c'est le cas pour un grand nombre de danseurs et d'athlètes qui apprécient particulièrement cette méthode ou, plus simplement, que vous recherchiez une technique prévoyant le respect de votre corps, les exercices proposés dans cet ouvrage vous conviendront. Avec un peu de pratique, votre corps sera tonifié et affiné. Les exercices rectifieront vos déséquilibres musculaires et apaiseront d'éventuelles douleurs ou tensions.