La charge affective. Comment éviter le burn-out émotionnel ?

Vous avez déjà entendu parler de la fameuse charge mentale, cette préoccupation souvent usante pour réussir à tout organiser au quotidien. Mais savez-vous ce qu'est la charge affective ? Elle se manifeste sans crier gare, quand une accumulation de sentiments, d'émotions fortes ou de contrariétés nous déborde et finit par nous faire craquer. Relations compliquées, déceptions, chocs émotionnels... Quel que soit notre tempérament, nous sommes toutes et tous concernés à un moment ou un autre de notre vie, parfois de façon très inattendue.
Afin de prévenir le surmenage affectif, cet ouvrage vous donne les clés pour identifier les signes d'épuisement fatigue, irritabilité, perte de confiance, insomnies... Il propose de nombreux conseils et exercices pour réguler nos émotions en apprenant à mieux connaître nos ressources, et surtout, nos limites.

Cet ouvrage aborde pour la première fois la question de la charge affective. Plus vaste que la charge mentale, elle concerne l'ensemble de tout ce que nous ressentons dans nos relations - émotions, pensées, croyances, sentiments - et qui se transforme en trop-plein émotionnel lorsque certaines situations deviennent difficiles (déception, trahison, chagrin, rupture...). Afin d'éviter le burn out émotionnel, cet ouvrage donne des clés pour anticiper les risques de débordement en apprenant à mieux connaître ses ressources, et surtout, ses limites.