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La boîte à outils de la relaxation

Par : Lara Histel-Barontini
Formats :
Grand Format
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E-book - ePub
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  • Nombre de pages192
  • FormatGrand Format
  • PrésentationBroché
  • Poids0.41 kg
  • Dimensions18,8 cm × 23,9 cm × 1,3 cm
  • ISBN978-2-10-081119-9
  • EAN9782100811199
  • Date de parution20/01/2021
  • CollectionLa boîte à outils
  • ÉditeurDunod
  • PréfacierInès Leonarduzzi

Résumé

Prise de poste, montée en compétences, évolution professionnelle, nos experts sont vos allies ! Des fiches opérationnelles au quotidien ; Une structure graphique pour maîtriser l'essentiel en un coup d'oeil ; Des exercices et des mises en situation pour passer à l'action. 50 OUTILS EN 50 OBJECTIFS : Se connecter à sa respiration ; Prendre conscience de son corps ; Apaiser son esprit ; Se relaxer au quotidien ; SOS relaxation : 10 outils.
DES PODCASTS ET DES VIDEOS : Pleine conscience du souffle ; Cohérence cardiaque ; Exercice du cou ; Respiration du lion (+ vidéo) ; Balayage corporel ; Training autogène de Schultz ; Yoga du sommeil ; Emotional Freedom Technique (+ vidéo) ; Bien démarrer la journée ; Se relaxer dans les transports ; Favoriser le sommeil ; Méthode STOP ; Micro-sieste ; Pompage des épaules ; Yoga du visage (+ vidéo) ; Bulle de calme ; Yoga express assis ;

L'éditeur en parle

Stress, pression, fatigue, les journées de travail peuvent parfois demander beaucoup d'énergie. Cette Boîte à outils propose 50 outils de sophrologie, yoga, méditation, étirements, respiration pour se détendre au bureau et ainsi être plus efficace. Conçus pour être simples et efficaces, ils sont adaptés à toute situation et facilement applicables au bureau. Le livre propose également de nombreux exercices accompagnés d'audios ou de vidéos.

A propos de Lara Histel-Barontini

Après plusieurs années passées au sein de marques de prêt-à-porter de luxe comme manager ainsi qu'à la direction d'une galerie d'art contemporain, elle décide de se consacrer au développement personnel. Elle accompagne des personnes, des groupes et des organisations qui souhaitent développer leur bien-être et révéler leur potentiel. Elle est également professeur de yoga et sophrologue.
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