L'estime de soi par la pleine conscience - 50 exercices quotidiens pour cultiver l'acceptation de soi et la compassion pour soi

Un trésor d’outils pour s’accepter ! Vous sentez-vous rarement à la hauteur ? Etes-vous critique envers vous-même ? Portez-vous des jugements peu flatteurs sur votre personne ? Vous dites-vous, en votre for intérieur, que vous aimeriez avoir plus d’intelligence, être plus svelte ou connaître plus de succès ? A force de vous mesurer à des critères irréalistes et de vous comparer aux autres, vous risquez de vous dévaloriser et d’éprouver de l’insécurité.
Ce livre propose 50 exercices de pleine conscience qui sont faciles à pratiquer et qui vous aideront à faire taire cette petite voix qui vous juge, vous critique et ainsi vous empêche d’accéder au bonheur.