L'Ayurveda pour les nuls

Médecine et philosophie, l'ayurveda est né en Inde il y a plus de 5 000 ans. Cette science de la vie envisage l'homme dans sa globalité, selon les saisons, son environnement et ses humeurs, ou sa constitution. Cet ouvrage vous invite à déterminer votre dosha, votre profil ayurvédique, pour trouver votre harmonie personnelle, physique et émotionnelle. Il vous guide sur le chemin du bien-être grâce à des conseils simples et immédiatement applicables.
De la respiration à la digestion, il vous livre les clés pour reconnaître les problèmes dès qu'ils se manifestent et les traiter par l'alimentation, des remèdes naturels, la méditation, les massages ou le yoga.

Découvrez : Les fondamentaux de l'ayurveda ; Les systèmes d'énergie ; et les chakras, centres spirituels du corps ; Votre profil ayurvédique : vata, pitta ou kapha ; Un régime alimentaire sain, savoureux et équilibré ; Les rituels pour favoriser un bon sommeil et la fertilité.