L'alimentation incroyable microbiote. Les clés pour bien nourrir votre intestin

Par : Julien Scanzi, André Decaudin, Claire Trommenschlager
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  • Nombre de pages272
  • FormatGrand Format
  • PrésentationBroché
  • Poids0.638 kg
  • Dimensions17,0 cm × 22,0 cm × 2,1 cm
  • ISBN979-10-285-3304-5
  • EAN9791028533045
  • Date de parution23/10/2024
  • ÉditeurLeduc.s éditions

Résumé

On sait aujourd'hui que notre microbiote intestinal abrite des milliards de micro-organismes qui influencent non seulement notre digestion, mais aussi notre immunité, notre poids et même notre équilibre mental. C'est donc un acteur clé de notre bien-être ! Mais savez-vous comment le nourrir pour maintenir une santé optimale ? Co-écrit par un gastro-entérologue spécialiste du microbiote, une diététicienne-nutritionniste et une experte de l'alimentation fermentée, ce livre vous révèle comment nourrir votre intestin pour optimiser ses incroyables pouvoirs.
Découvrez dans ce guide pratique et illustré : Les conseils fondamentaux, simples et efficaces pour prendre soin de votre microbiote au quotidien. 26 recettes faciles, gourmandes et riches en fibres pour nourrir vos bonnes bactéries et booster votre santé. Une initiation à l'art de la fermentation, avec 16 recettes pour enrichir votre alimentation de saveurs et de bienfaits. Le bien-être commence dans votre ventre.
Dr. Julien Scanzi, @julien.scanzi, est hépato-gastro-entérologue, conférencier et auteur du best-seller Incroyable microbiote ! Voyage au coeur des étonnants pouvoirs de l'intestin aux éditions Leduc. Diplômé d'un master en nutrition et santé, il s'est spécialisé dans le microbiote intestinal et ses maladies. Claire Trommenschlager, @claire.happydiet, est diététicienne-nutritionniste, auteure de Happy diète.
Spécialisée dans le rééquilibrage alimentaire, sa mission est de faire rimer santé et plaisir au coeur de vos assiettes. Andréa Decaudin, @petillium_, est journaliste, spécialiste de l'alimentation fermentée. Grâce à ses programmes en ligne sur l'art de la fermentation, elle a révolutionné le quotidien de plusieurs milliers de familles.