Kilos zen - Un livre sur la perte de poids et le bonheur de manger (juste assez) - Grand Format

Il y a dix ans déjà, Guylaine Guevremont et Marie-Claude Lortie nous proposaient dans Mangez! une démarche innovante qui a transformé l'approche de toute une génération de nutritionnistes. La philosophie de Kilos zen reste la même: pour retrouver son poids naturel, celui que nous avons quand nous mangeons à notre faim et quand nous avons faim, il faut avant tout faire la paix avec son corps et avec les aliments.
Les auteures ont remis cette démarche à jour, en prenant en compte les dernières recherches en matière de comportements alimentaires.Kilos zen propose ainsi un programme simple, comprenant des exercices pour apprendre à reconnaître les signaux de faim ou surmonter les fringales irrépressibles ainsi que des techniques novatrices comme le taping (déconnection des émotions des signaux de la faim) et la pleine conscience.
Tout pour maintenir un poids idéal sans tomber dans la spirale infernale des régimes! Enfin, juste pour le plaisir et l'inspiration, on retrouve sept témoignages de personnalités heureuses dans leur assiette et en paix avec leur image.