Je médite, jour après jour - Petit manuel pour vivre en pleine conscience

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Résumé

Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur...
Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.

Caractéristiques

  • Date de parution
    14/01/2015
  • Editeur
  • ISBN
    978-2-913366-82-4
  • EAN
    9782913366824
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    295 pages
  • Poids
    0.305 Kg
  • Dimensions
    11,0 cm × 19,0 cm × 2,0 cm

Avis libraires et clients

À propos de l'auteur

Christophe André

Biographie de Christophe André

Christophe André est médecin psychiatre à l'hôpital Sainte-Anne (Paris). Il a été l'un des premiers à introduire la méditation dans le traitement de ses patients. Il est l'auteur de nombreux best-sellers, parmi lesquels Méditer, jour après jour qui a initié plus de trois cent mille lecteurs à la pleine conscience.

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