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Je m'initie au running. Guide visuel
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- Nombre de pages184
- PrésentationBroché
- FormatGrand Format
- Poids0.45 kg
- Dimensions17,2 cm × 22,0 cm × 1,6 cm
- ISBN979-10-285-3346-5
- EAN9791028533465
- Date de parution20/02/2025
- ÉditeurLeduc
- IllustrateurHung Ho Than
Résumé
Vous avez envie de vous mettre au running mais vous ne savez pas par où commencer ni quels objectifs vous fixer ? Laissez-vous guider dans votre initiation par Guillaume Adam, coureur de niveau international et créateur de l'application RunMotion Coach qui accompagne les coureurs, débutants ou confirmés, dans leur progression ! Au programme : tous les bienfaits de la course à pied ; un test pour démarrer votre initiation personnalisée ; la méthode pour déterminer la course qui vous convient, définir votre objectif et mettre en place un programme d'entraînement complet sur 4 semaines ; le matériel à vous procurer et l'alimentation à privilégier selon votre objectif ; les données scientifiques et médicales à connaître (volume d'oxygène, vitesse maximale, mesure de l'effort, etc.) pour devenir acteur de votre préparation.
Vous avez envie de vous mettre au running mais vous ne savez pas par où commencer ni quels objectifs vous fixer ? Laissez-vous guider dans votre initiation par Guillaume Adam, coureur de niveau international et créateur de l'application RunMotion Coach qui accompagne les coureurs, débutants ou confirmés, dans leur progression ! Au programme : tous les bienfaits de la course à pied ; un test pour démarrer votre initiation personnalisée ; la méthode pour déterminer la course qui vous convient, définir votre objectif et mettre en place un programme d'entraînement complet sur 4 semaines ; le matériel à vous procurer et l'alimentation à privilégier selon votre objectif ; les données scientifiques et médicales à connaître (volume d'oxygène, vitesse maximale, mesure de l'effort, etc.) pour devenir acteur de votre préparation.
