Je m'initie au running. Guide visuel

Par : Guillaume Adam
Formats :
Grand Format
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  • Nombre de pages184
  • FormatGrand Format
  • PrésentationBroché
  • Poids0.45 kg
  • Dimensions17,2 cm × 22,0 cm × 1,6 cm
  • ISBN979-10-285-3346-5
  • EAN9791028533465
  • Date de parution20/02/2025
  • ÉditeurLeduc
  • IllustrateurHung Ho Than

Résumé

Vous avez envie de vous mettre au running mais vous ne savez pas par où commencer ni quels objectifs vous fixer ? Laissez-vous guider dans votre initiation par Guillaume Adam, coureur de niveau international et créateur de l'application RunMotion Coach qui accompagne les coureurs, débutants ou confirmés, dans leur progression ! Au programme : tous les bienfaits de la course à pied ; un test pour démarrer votre initiation personnalisée ; la méthode pour déterminer la course qui vous convient, définir votre objectif et mettre en place un programme d'entraînement complet sur 4 semaines ; le matériel à vous procurer et l'alimentation à privilégier selon votre objectif ; les données scientifiques et médicales à connaître (volume d'oxygène, vitesse maximale, mesure de l'effort, etc.) pour devenir acteur de votre préparation.

L'éditeur en parle

Le guide 100 % visuel pour se mettre au running !

A propos de Guillaume Adam

Guillaume Adam est un coureur éclectique. Ancien membre de l'équipe de France d'athlétisme sur 1 500 m, il a à son actif différentes prouesses : premier Français du marathon de New York 2019 et troisième au Marathon Pour Tous de Paris 2024. Entraîneur diplômé, il est le cofondateur de l'application RunMotion Coach, téléchargée par 1 million de coureurs débutants et confirmés, et l'auteur aux éditions Leduc de 'Ma bible du running, du trail et du marathon'.
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