Je m'endors bien
avec 1 CD audio

Par : Sophie Dumoutet
5/5
sur 1 note
Formats :
Album
13,90 €
  • Paiement en ligne :
    • Livraison à domicile ou en point Mondial Relay indisponible
    • Retrait Click and Collect en magasin gratuit
  • Réservation en ligne avec paiement en magasin :
    • Indisponible pour réserver et payer en magasin
  • Nombre de pages29
  • FormatAlbum
  • PrésentationLivre-CD
  • Poids0.394 kg
  • Dimensions22,8 cm × 23,0 cm × 1,2 cm
  • ISBN978-2-09-258925-0
  • EAN9782092589250
  • Date de parution14/02/2019
  • CollectionLe bien-être des petits
  • ÉditeurNathan
  • IllustrateurAlice Gravier

Résumé

Avoir un bon sommeil est indispensable pour être en bonne santé, pour bien grandir et pour apprendre. Mais s'endormir n'est pas toujours facile ! Massages, exercices simples de relaxation et de, respiration, méditations, images mentales, hypno-relaxation... les exercices de ce livre vont t'aider à améliorer ton sommeil pour que tu sois en pleine forme le matin, le cerveau reposé, prêt à apprendre et à créer.
A toi de choisir parmi ces exercices, ceux qui te correspondent le plus ! Avec méditations, sons de la nature et ASMR à écouter.

Avis des lecteurs
Commentaires laissés par nos lecteurs

5/5
sur 1 note dont 1 avis lecteur
avatar utilisateur
Lire et sortir
5/5
“ bien ”
Illustré par Alice Gravier et écrit par une professeur de yoga, Sophie Dumont, hypno-praticienne, spécialiste en psychologie et mère de 3 enfants. Ce livre contient 11 exercices pour aider votre enfant à s’endormir. 
Ils sont tous très variés, afin de correspondre au mieux à ses besoins : méditation, massages, ASMR, exercices de respiration et de relaxation, hypno-relaxation, images mentales, … Ils ont pour intérêt d’apaiser l’enfant et l’aider à trouver le sommeil rapidement afin qu’il passe une bonne nuit sereine et soit en pleine forme le matin. Dormir, un besoin essentiel pour être en forme, bien grandir et apprendre.
Cet ouvrage est une vraie boîte à outils pour se relaxer facilement. 8 exercices sont à écouter sur le CD et je trouve cela très ingénieux afin que l’enfant puisse à tout moment l’écouter même sans présence d’un adulte (par exemple l’après-midi pour la sieste). La voix est douce et on sent directement notre coeur battre plus doucement à l’écoute du CD.
Les exercices sont simples et adaptés aux enfants les plus jeunes (environ 3 ans).

A propos de Sophie Dumoutet

Découvrir l'auteur