OFFRE LISEUSES
Une liseuse achetée = une housse offerte* jusqu'au 21 juin
Hyperfocus. Comment maîtriser votre attention dans un monde en proie aux distractions
Par :Formats :
Expédié sous 127 jours
Cet article sera commandé chez un fournisseur et vous sera envoyé 127 jours après la date de votre commande.
- Paiement en ligne :
- Livraison à domicile ou en point Mondial Relay estimée à partir du 14 octobreCet article sera commandé chez un fournisseur et vous sera envoyé 127 jours après la date de votre commande.
- Retrait Click and Collect en magasin gratuit
- Livraison à domicile ou en point Mondial Relay estimée à partir du 14 octobre
- Réservation en ligne avec paiement en magasin :
- Indisponible pour réserver et payer en magasin
- Nombre de pages304
- FormatGrand Format
- PrésentationBroché
- Poids0.384 kg
- Dimensions15,5 cm × 22,4 cm × 2,4 cm
- ISBN978-2-35456-769-9
- EAN9782354567699
- Date de parution27/06/2024
- ÉditeurDiateino
- TraducteurNelly Renault
Résumé
Hyperfocus vous apprend à vous concentrer sur une seule tâche et à accroître ainsi drastiquement votre productivité en utilisant votre capacité à vous reconcentrer quand votre pensée vagabonde. L'auteur oppose l'Hyperfocus et le Scatterfocus. Les deux sont cruciaux et vont ensemble. L'Hyperfocus permet de se concentrer profondément, le Scatterfocus permet d'une part d'exprimer sa créativité, et d'autre part de se reposer en quelque sorte de l'effort du travail profond.
Le mode concentré : Hyperfocus consiste donc à concentrer son attention sur une seule et unique tâche. Les 4 phases à mettre en place pour l'Hyperfocus sont : Choisissez une tâche que vous voulez faire avancer. Eliminez les distractions internes et externes. Concentrez-vous sur cette seule tâche. Quittez le mode auto-pilote. Ramenez toujours votre attention sur cette tâche lorsque vous vous dispersez.
Le mode créatif : Scatterfocus (dispersion de l'attention) Le but de la dispersion de l'attention, l'eparpillement est de s'appuyer sur sa créativité afin de saisir plus d'idées (qui vous trottent en tête par exemple) et de mettre en valeur les idées à plus fort potentiel. Ce second mode a aussi l'avantage de vous reposer du premier, de recharger votre attention, et d'utiliser d'autres zones du cerveau.
Chris Bailey nous explique aussi pour terminer comment éliminez les distractions avant de travailler Le nombre de fois que vous pourrez vous déconcentrer sur une journée de travail pourrait vous faire peur, surtout si vous avez certaines habitudes néfastes à la concentration (discuter avec un collègue, regarder vos mails ou réseaux sociaux).
Le mode concentré : Hyperfocus consiste donc à concentrer son attention sur une seule et unique tâche. Les 4 phases à mettre en place pour l'Hyperfocus sont : Choisissez une tâche que vous voulez faire avancer. Eliminez les distractions internes et externes. Concentrez-vous sur cette seule tâche. Quittez le mode auto-pilote. Ramenez toujours votre attention sur cette tâche lorsque vous vous dispersez.
Le mode créatif : Scatterfocus (dispersion de l'attention) Le but de la dispersion de l'attention, l'eparpillement est de s'appuyer sur sa créativité afin de saisir plus d'idées (qui vous trottent en tête par exemple) et de mettre en valeur les idées à plus fort potentiel. Ce second mode a aussi l'avantage de vous reposer du premier, de recharger votre attention, et d'utiliser d'autres zones du cerveau.
Chris Bailey nous explique aussi pour terminer comment éliminez les distractions avant de travailler Le nombre de fois que vous pourrez vous déconcentrer sur une journée de travail pourrait vous faire peur, surtout si vous avez certaines habitudes néfastes à la concentration (discuter avec un collègue, regarder vos mails ou réseaux sociaux).
