GYMNASTIQUE ET MUSCULATION. Exercices pour épaules et bras

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Pierre Mazereau - .
Les exercices pour les épaules et les bras intéressent tous les sports, aussi bien pour les efforts de préhension que de percussion. En travaillant... Lire la suite
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Résumé

Les exercices pour les épaules et les bras intéressent tous les sports, aussi bien pour les efforts de préhension que de percussion. En travaillant ces muscles comme il convient, vous développerez harmonieusement leur masse musculaire et vous obtiendrez rapidement puissance et rapidité dans vos gestes. A cet effet, Pierre Mazereau, grand spécialiste de la remise en forme, décline dans cet ouvrage de la collection Gymnastique et musculation l'intégralité des mouvements les concernant. Il explique de façon claire et didactique comment les exécuter, quels sont les muscles sollicités selon les différents sports intéressés, les précautions et les contre-indications, comment respirer pendant l'exécution du mouvement... L'auteur nous présente, entre autres choses, des exercices cardio-vasculaires et d'électrostimulation , de développé et d'élévation, de flexion et d'extension; d'abduction et d'adduction, etc. Illustré par plus de 200 photographies, cet ouvrage vous permettra d'obtenir une exécution parfaite des exercices de base, et vous serez à même de suivre dans des conditions optimales les programmes d'entraînement concernant les epaules et les bras.

Caractéristiques

  • Date de parution
    30/11/1998
  • Editeur
  • ISBN
    2-7328-6720-9
  • EAN
    9782732867205
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    142 pages
  • Poids
    0.41 Kg
  • Dimensions
    17,2 cm × 24,0 cm × 1,1 cm

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À propos de l'auteur

Biographie de Pierre Mazereau

Pierre MAZEREAU est préparateur physique, spécialiste de gymnastique et de musculation. Il est également photographe, journaliste sportif et rédacteur en chef de plusieurs magazines. Ayant contracté dans sa jeunesse une forme grave de poliomyélite, il découvre la musculation. Peu de temps après, il entre au Racing Club de France, court le 100 m en 11 secondes et passe 4,10 m à la perche. Depuis, son enthousiasme pour la musculation est resté intact, et il met au point de nouveaux concepts d'entraînements tels que la gym harmonique, l'athletic-cardio-training et la gym en cours collectifs. Il est actuellement directeur et conseiller technique dans une salle de sports en région parisienne. Aux éditions De Vecchi, il est l'auteur de plusieurs ouvrages : Gymnastique et musculation : exercices pour poitrine, dos; Gymnastique et musculation : exercices pour cuisses, hanches, fessiers; Gymnastique et musculation : exercices pour cou, jambes, abdominaux, lombaires et obliques.

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