Gym douce

Vous rêvez de remodeler votre silhouette rapidement et sans souffrir ou tout simplement d'entretenir votre condition physique ? Cet ouvrage vous est destiné ! Il vous suffira de dégager un peu d'espace chez vous, d'acheter quelques accessoires de base et de suivre les programmes d'exercices variés et adaptables. Inutile d'aller dans un club de gym ou de faire appel à un coach à domicile... Les exercices proposés ici, qu'ils soient issus du yoga, de la boxe française, de l'aérobic, de la danse classique ou de la méthode Pilates, ont été choisis pour leur efficacité. Grâce à de nombreuses photos, ils sont très compréhensibles et faciles à réaliser.