Faire face aux attaques de panique et crises d'angoisse aiguës - Les outils des thérapies cognitives et comportementales - Grand Format

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Résumé

Qu'est-ce qu'une attaque de panique ? Quel est son effet sur le cerveau et le corps ? Quelles sont les méthodes les plus efficaces pour y faire face ? Dans le domaine des troubles anxieux, les Thérapies Cognitives et Comportementales sont la méthode la plus éprouvée pour apaiser son esprit et retrouver confiance en soi, quand on en a le plus besoin. Ce guide vous permettra de diminuer l'impact et la fréquence des attaques de panique grâce à des exercices simples et utilisables dans tous les contextes, et des stratégies de relaxation, de pleine conscience et d'acceptation.
Il vous donnera des conseils sur le sommeil, l'alimentation, l'exercice physique et vous montrera comment vous exposer de façon progressive à ce qui déclenche vos peurs, pour les apprivoiser.

Caractéristiques

  • Date de parution
    18/03/2020
  • Editeur
  • ISBN
    978-2-220-09686-5
  • EAN
    9782220096865
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    190 pages
  • Poids
    0.226 Kg
  • Dimensions
    13,4 cm × 20,5 cm × 1,5 cm

Avis libraires et clients

À propos de l'auteur

Biographie d'Elena Welsh

Elena Welsh est docteur en psychologie. Elle accompagne les personnes souffrant de troubles anxieux et paniques. Elle a publié plusieurs articles dans des revues scientifiques et des ouvrages destinés aux patients. Elle exerce et enseigne à Los Angeles.

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