Exercices de l'éternelle jeunesse. Exercices et massages traditionnels chinois de longévité

La connaissance chinoise des exercices corporels et des techniques, de santé est ancienne et très développée. Cette approche, dans laquelle pratique et philosophie sont intimement liées, considère le corps humain comme inséparable de la Nature et de l'environnement. Gérard Edde nous propose ici un condensé d'exercices qui s'inscrivent dans la recherche taoïste de la longévité et de l'hygiène physique et mentale. Immédiatement abordables, ils ne nécessitent pas de préparation particulière. Vous apprendrez ainsi à maîtriser souffle et respiration, à pratiquer la relaxation profonde, la méditation, les postures énergétiques bénéfiques, les automassages et fortifier les organes vitaux (coeur, reins, rate, estomac, poumons). Agrémenté d'illustrations facilitant la description des exercices et massages proposés, cet ouvrage alterne également avec des éléments historiques et une clarification des notions chinoises. Une pratique régulière et persévérante de ces arts thérapeutiques et savoirs traditionnels vous confirmera que la connaissance approfondie du corps humain et des énergies qui y circulent, fondements du taoïsme, procure " l'éternelle jeunesse " : vitalité, longévité, quiétude et éveil spirituel permanent.