Dormez mieux, vivez mieux. Guide pratique pour mieux dormir et en finir avec les insomnies

Surchauffe liée au stress, épuisement, burn-out... et si les troubles du sommeil étaient à l'origine de ces états et pas seulement des manifestations symptomatiques de certaines pathologies comme on l'a longtemps considéré ? Difficultés d'endormissement, nuits fragmentées, réveils précoces, fatigue au réveil : ces problèmes s'installent souvent durablement et transforment peu à peu notre relation au repos.
Dans cette édition enrichie de l'ouvrage Destination sommeil, Mireille Barreau partage une méthodologie éprouvée issue de son programme " Dormez mieux, vivez mieux ", développé et testé auprès de milliers de participants rencontrés en entreprise et dans son cabinet. Son approche, à la fois accessible et rigoureuse, propose une alternative concrète et non médicamenteuse pour retrouver un sommeil de qualité.
Pas à pas, vous serez accompagné pour : Découvrir les mécanismes essentiels du sommeil ; Comprendre l'origine de vos difficultés nocturnes souvent en lien avec votre journée ; Retrouver des nuits sereines, même en période de stress. Destiné à toutes celles et ceux qui souffrent d'insomnies, ce livre propose une boîte à outils complète pour reprendre en main son sommeil et, avec lui, son énergie, sa santé et sa qualité de vie.
Réconciliez-vous durablement avec vos nuits... et transformez vos journées !