Courir !. Jogging et course à pied

Où vous voulez, quand vous voulez, pour courir à votre rythme vous n'avez besoin que d'une simple paire de chaussures... et de ce livre, qui vous accompagnera dans tous vos efforts. Vous y trouverez : - Des conseils pour améliorer votre technique. - Des échauffements pour préparer votre exercice et bien récupérer après un jogging. - Des programmes d'entraînement adaptés à votre niveau (débutant à marathonien) pour vous aider à progresser. Qu'attendez-vous pour vous lancer dans la course à pied ? A vos marques, prêt... partez !