Une pure merveille !
Un roman d'une grande beauté, drôle, fin, extrêmement lumineux sur des sujets difficiles : la perte de
l'être aimé, la dureté de la vie et la tristesse qu'on barricade parfois... Elise franco-japonaise,
orpheline de sa maman veut poser LA question à son père et elle en trouvera le courage au fil des pages,
grâce au retour de sa grand-mère du japon, de sa rencontre avec son extravagante amie Stella..
Ensemble il ne diront plus Sayonara mais Mata Ne !
Prendre soin de ses artères, faire baisser sa pression sanguine et son taux de cholestérol, c'est facile !
L'hypertension constitue aujourd'hui le...
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Prendre soin de ses artères, faire baisser sa pression sanguine et son taux de cholestérol, c'est facile !
L'hypertension constitue aujourd'hui le facteur de risque d'affections cardiaques, vasculaires et rénales le plus répandu dans les pays occidentaux. Il existe cependant des moyens simples et naturels, des stratégies efficaces pour se prémunir contre ce type de risques et préserver son cœur.
Ecrit par deux spécialistes américains de l'hypertension, ce livre répond à vos questions :
• Quels sont les symptômes de l'hypertension ?
• Peut-on prévenir les incidents cérébro-vasculaires ?
• Y a-t-il une hérédité de l'hypertension ?
• À quels examens médicaux procéder ?
• Comment évaluer la pertinence d'un programme d'amaigrissement ?
• Pommes, prunes, fibres, herbes médicinales... Faut-il manger végétarien ?
• Gymnastique, marche à pied, étirements... Quels exercices physiques privilégier ?
• Café, réglisse, alcool, friture : quels risques ?
• Quels sont les propriétés de l'oméga 3, l'acide gras anticholestérol contenu dans l'huile de poisson, mais aussi dans certains légumes ?
Agrémenté de tableaux clairs pour vous aider à composer vos repas, ce livre est complété de 65 recettes savoureuses pour protéger ses artères et faire baisser sa pression sanguine.
Sommaire
Qu'est-ce que la tension artérielle ?
Les dangers de l'hypertension
Courez-vous un risque ?
Les examens médicaux
Pourquoi cela vaut-il la peine de perdre du poids
L'exercice physique
Conseils en matière de nutrition
La lutte contre les matières grasses
L'importance des fibres
Halte au sel
Le rôle protecteur du potassium
Les bienfaits du calcium
Le magnésium, élément miracle
Le pouvoir fortifiant de la vitamine C
La caféine, pour ou contre ?
Le point sur l'huile de poisson
Alerte à la réglisse
Tout ce que vous devez savoir sur le cholestérol
Le diabète et la résistance à l'insuline
Les effets du stress sur votre corps
La cigarette et votre santé
Et l'alcool ?
Ces médicaments qui peuvent faire grimper votre pression artérielle
Si des médicaments vous sont prescrits
Produits de substitution à faible teneur en matières grasses