Body Building. Cours Complets

Rien de tel que la pratique du body-building pour acquérir un corps harmonieux et un solide équilibre psychique. Encore faut-il que l'entraînement soit intelligemment établi et mené. L'objectif premier de cet ouvrage est de balayer quelques idées reçues. Non, le body-building bien pratiqué ne forme pas des corps hypermusclés. Non, le body-building ne transforme pas les femmes en athlètes sans grâce. Oui, le body-building demande un réel investissement psychique. Vous trouverez dans cet ouvrage les indications fondamentales pour la pratique de ce sport, les précautions à prendre avant chaque séance d'entraînement et lorsque l'on désire passer à un entraînement plus soutenu. Vous trouverez aussi des programmes d'entraînement type, masculin et féminin, pour débutants et pour athlètes bien entraînés. Ces programmes, présentés sous forme de fiches, sont illustrés de nombreuses photographies didactiques. Un bon entraînement n'allant pas sans une alimentation équilibrée, ce livre donne les quelques formules simples qui permettent de calculer rapidement les besoins alimentaires de chacun -selon ses activités. Le body-building ? Un des meilleurs moyens de réaliser l'objectif des philosophes de l'Antiquité : avoir " une âme saine dans un corps sain ".