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Biohacking : Décuplez votre énergie en optimisant vos performances physiques et mentales. 44 routines à adopter facilement
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- Nombre de pages288
- FormatGrand Format
- PrésentationBroché
- Poids0.378 kg
- Dimensions15,0 cm × 21,0 cm × 1,7 cm
- ISBN978-2-311-63004-6
- EAN9782311630046
- Date de parution16/04/2026
- ÉditeurVuibert
- PréfacierBilal Chawki
Résumé
Des techniques naturelles pour améliorer sa santé, être plus productif et atteindre ses objectifs sans s'épuiser Nous vivons à une époque où notre énergie, notre concentration et notre vitalité sont mises à rude épreuve. Stress chronique, alimentation déséquilibrée, sédentarité, surcharge numérique... peu à peu, ces perturbateurs épuisent le corps et brouillent l'esprit. Et si vous pouviez reprendre le contrôle ? Inspiré du biohacking, un mouvement venu des Etats-Unis, ce livre propose une approche simple, naturelle et accessible pour comprendre et fortifier votre fonctionnement biologique.
Le biohacking, qui signifie "hacker sa santé" , consiste à mettre en place des routines intelligentes - les biohacks - pour améliorer durablement sa santé, ses performances et son bien-être. A travers une feuille de route claire et des outils concrets, vous découvrirez comment : - booster votre énergie grâce à une alimentation adaptée ; - construire un mode de vie actif en accord avec vos besoins ; - améliorer votre sommeil pour une récupération idéale ; - optimiser votre métabolisme, votre humeur et votre concentration ; - réduire efficacement le stress ; - instaurer une discipline pérenne sans tomber dans l'épuisement.
Ce livre est une invitation à mieux cerner votre corps, respecter votre rythme et révéler votre plein potentiel.
Le biohacking, qui signifie "hacker sa santé" , consiste à mettre en place des routines intelligentes - les biohacks - pour améliorer durablement sa santé, ses performances et son bien-être. A travers une feuille de route claire et des outils concrets, vous découvrirez comment : - booster votre énergie grâce à une alimentation adaptée ; - construire un mode de vie actif en accord avec vos besoins ; - améliorer votre sommeil pour une récupération idéale ; - optimiser votre métabolisme, votre humeur et votre concentration ; - réduire efficacement le stress ; - instaurer une discipline pérenne sans tomber dans l'épuisement.
Ce livre est une invitation à mieux cerner votre corps, respecter votre rythme et révéler votre plein potentiel.
L'éditeur en parle
Des techniques naturelles pour améliorer sa santé, être plus productif et atteindre ses objectifs sans s'épuiser
