Automassages des mains et des pieds. Guide pratique pour toute la famille

Pratiqués régulièrement, les automassages des mains et des pieds vous aideront à soulager les petits désagréments de tous les jours (stress, désordres digestifs, sommeil agité, douleurs articulaires, maux de tête...), à prévenir de nombreux troubles physiques et émotionnels et à renforcer votre système immunitaire. Dans ce guide pratique, conçu par Julia Monnier, naturopathe et spécialiste des massages bien-être, vous découvrirez : - des séances illustrées d'automassages des mains et des pieds, des cartes de réflexologie et la présentation des différentes techniques et gradations (intensité, amplitude, temps...) ; - des conseils issus de la naturopathie et de la phytothérapie pour bénéficier de l'apport des huiles essentielles, des huiles végétales et des fleurs de Bach ; - des recettes d'onguents, de baumes et de crèmes ; - les accessoires pour décupler les effets de vos automassages ; - les bains de pieds (pédiluves) et leurs bienfaits.