70 gestes santé. Prévenir plutôt que guérir !

Name: 70 gestes santé
Price: 16.9 EUR
Availability: OutOfStock
Author: Vincent Valinducq
ISBN: 978-2-226-46518-4

Par : Vincent Valinducq

Formats :

Grand Format

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Nombre de pages171
FormatGrand Format
PrésentationBroché

Poids0.485 kg
Dimensions16,7 cm × 22,0 cm × 1,7 cm
ISBN978-2-226-46518-4
EAN9782226465184
Date de parution03/11/2021
ÉditeurAlbin Michel

Résumé

Prévenir plutôt que guérir ! Grâce à des changements d'habitudes simples, mais aux effets scientifiquement prouvés, préservez durablement votre santé ! Dans ce guide pratique, Vincent Valinducq vous révèle les 70 gestes de prévention incontournables à adopter dans votre quotidien côté alimentation, hygiène, activité physique ou sommeil... Vous apprendrez à dire oui aux épices tout en relativisant le pouvoir miraculeux de certaines d'entre elles, choisir les bonnes huiles, faire le point sur les compléments alimentaires, prendre soin de votre microbiote, faire un massage cardiaque, bouger suffisamment (mais pas trop ! ), dépister un cancer, prévenir les bobos...
Pour chaque geste santé, Vincent Valinducq propose : Les chiffres-clés - savez-vous qu'en modifiant simplement votre alimentation et sans médicament, vous pouvez faire baisser de 15 % votre taux de cholestérol ? Que 10 minutes de méditation équivaudraient à 44 minutes de sommeil en plus ? Et qu'arrêter de fumer à 40 ans augmente de 7 ans votre espérance de vie ? + Le point sur ce que dit la science + Les changements concrets à opérer au quotidien + Les bénéfices directs sur votre santé...
ce que vous y gagnez en somme : des années de vie !