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52 façons de pratiquer la pleine conscience

Par : Chozen bays Jan
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  • Nombre de pages286
  • FormatPoche
  • PrésentationBroché
  • Poids0.21 kg
  • Dimensions11,0 cm × 17,7 cm × 1,7 cm
  • ISBN978-2-290-36293-8
  • EAN9782290362938
  • Date de parution13/10/2021
  • CollectionJ'ai lu Bien-être
  • ÉditeurJ'ai lu
  • TraducteurNoyart Paule

Résumé

Un nombre croissant d'études scientifiques démontre que la pleine conscience réduit le stress et l'anxiété, et améliore la santé et la qualité de vie d'une façon remarquable. Le Dr Jan Chozen Bays, médecin et professeure de méditation, a développé 52 pratiques simples et néanmoins profondes pour nous aider à cultiver la pleine conscience dans notre vie quotidienne. Apprendre à observer et à ajuster sa posture tout au long de la journée, à manger en pleine conscience, à savoir attendre, à entretenir son chez-soi...
Avec l'aide de Jan Chozen Bays, la pratique de la pleine conscience ouvre une voie amusante et rafraîchissante vers plus de paix intérieure, plus de compassion et plus de joie.

A propos de Chozen bays Jan

Pédiatre et professeure de méditation, Jan Chozen Bays étudie et pratique le zen depuis des années. Elle enseigne également l'alimentation en pleine conscience depuis plus de vingt ans à des professionnels de la santé. Elle travaille actuellement au Children's Hospital at Legacy de Portland, dans l'Oregon.
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