50 exercices de TCC - Libérez-vous de vos blocages et comportements répétitifs - Grand Format

Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. - Les mauvaises habitudes ont la peau dure. - Vous êtes doué pour les scénarios catastrophe. - Relativiser, en revanche, n'est pas votre fort. - Les situations à enjeu vous stressent. - On vous dit perfectionniste. - Vous ne parvenez pas à dire non. - Vous préférez ne pas vous lancer, plutôt qu'échouer.
- Vous avez tendance à voir le verre à moitié vide. - Les émotions sont mauvaises conseillères. - Vous aspirez à plus de sérénité. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : ce livre vous aidera à vaincre vos mauvaises petites habitudes et vos angoisses dont vous souhaitez vous débarrasser depuis longtemps. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Les TCC (thérapies comportementales et cognitives) nous aident à repérer nos schémas de pensée et de fonctionnement pour nous en affranchir.
Avec ces 50 exercices, vous mènerez vos projets à terme et poserez les bases d'une nouvelle vie.