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30 jours de pilates
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- Nombre de pages192
- FormatGrand Format
- PrésentationBroché
- Poids0.62 kg
- Dimensions18,8 cm × 23,1 cm × 2,0 cm
- ISBN978-2-501-14963-1
- EAN9782501149631
- Date de parution26/08/2020
- ÉditeurMarabout
- ContributeurStephen Taylor
- TraducteurFlorence Paban
Résumé
Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du Pilates ! En un mois, grâce à une séance de pilates chaque jour, vous découvrirez 70 postures de base, à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur, en seulement 15 à 30 minutes ! Grâce à une grande variété d'exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs, vous développerez des muscles à la fois longs et fins, forts et souples, et vous traiterez les maux du quotidien et les blessures.
Activité à faible impact, le pilates vous apportera de multiples bienfaits : perdre du poids durablement, améliorer le sommeil, calmer l'anxiété et la tension artérielle, prévenir le mal de dos, augmenter la densité osseuse, entre autres.
Activité à faible impact, le pilates vous apportera de multiples bienfaits : perdre du poids durablement, améliorer le sommeil, calmer l'anxiété et la tension artérielle, prévenir le mal de dos, augmenter la densité osseuse, entre autres.