Giovanni Costa possède un diplôme de coach sportif. Il travaille pour de nombreux clients, à Milan et à Melbourne, depuis plus de dix ans. Sara Davies est diplômée de l'université de Cumbria (Royaume-Uni) en physiothérapie. Journaliste et autrice dans le domaine de la santé, elle a pour thèmes de prédilection l'exercice physique et la perte de poids. Carole Wilmet est une illustratrice belge qui travaille principalement dans l'univers de la mode et de la beauté.
30 jours de fitness
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- Nombre de pages192
- FormatGrand Format
- PrésentationBroché
- Poids0.62 kg
- Dimensions18,8 cm × 23,1 cm × 2,0 cm
- ISBN978-2-501-14969-3
- EAN9782501149693
- Date de parution07/04/2021
- ÉditeurMarabout
- AuteurSara Davies
- IllustrateurCarole Wilmet
- TraducteurTina Calogirou
Résumé
Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du fitness ! En un mois, avec une séance de fitness chaque jour, découvrez plus de 75 mouvements, à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur ! Débarrassez-vous du gras et sculptez votre corps grâce à une grande variété d'exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs ! Les nombreuses séquences vous permettront de développer votre cardio, votre force musculaire et votre souplesse, en alternant séries longues (45 min) et courtes (15 à 30 min).
Cette diversité fera travailler votre souffle, votre galbe et augmentera vos capacités de récupération. Chaque jour, une séance composée d'exercices de musculation, d'endurance et de relaxation. De nombreuses illutrations pour bien visualiser le mouvement juste.
Cette diversité fera travailler votre souffle, votre galbe et augmentera vos capacités de récupération. Chaque jour, une séance composée d'exercices de musculation, d'endurance et de relaxation. De nombreuses illutrations pour bien visualiser le mouvement juste.
L'éditeur en parle
Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du fitness ! Chaque jour, une séance composée d'exercices de musculation, d'endurance et de relaxation. De nombreuses illustrations pour bien visualiser le mouvement juste.
A propos de Giovanni Costa
30 jours de fitness
Livre neuf à prix réduit
6,00 €
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