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Saviez-vous que les étirements permettent d'éviter les douleurs chroniques et les blessures, qu'ils améliorent la tonicité des muscles, qu'ils luttent contre l'hypertension ou le stress, et améliorent la silhouette ? Ce livre est la bible des étirements la plus complète qui existe à ce jour. Organisée par parties du corps, elle cible chaque muscle, inclut des postures de yoga et des étirements à réaliser à deux.
Chacun d'entre eux est réalisé en pas à pas par un athlète professionnel, tout en étant conçu pour être accessible à tous . En bonus, des conseils pratiques pour vous sentir mieux et être au top de votre forme physique !
