À paraître
100% satiété. 100 recettes rassasiantes pour perdre du poids sans faim ni frustration
Par :Formats :
- Paiement en ligne :
- Livraison à domicile ou en point Mondial Relay estimée à partir du 5 octobreVotre colis est préparé et expédié le jour de la sortie de cet article, hors dimanches et jours fériés, dans la limite des stocks disponibles.
- Retrait Click and Collect en magasin gratuit
- Réservation en ligne avec paiement en magasin :
- Indisponible pour réserver et payer en magasin
- Date de parution01/10/2026
- PrésentationBroché
- Poids0.001 kg
- ISBN978-2-416-02608-9
- EAN9782416026089
- ÉditeurEyrolles
Résumé
Et si la clé d'une perte de poids durable tenait en un mécanisme simple : la satiété ? Dans 100 % satiété, le coach en perte de poids Lindsay Wilson dévoile une approche fondée sur la science de l'appétit : miser sur des repas riches en protéines, en fibres et en volume, capables de maintenir la faim à distance pendant plusieurs heures. Plutôt que de compter les calories, cette méthode s'appuie sur des ingrédients naturellement rassasiants, qui envoient des signaux de plénitude au cerveau, stabilisent la glycémie, freinent les envies de sucre et vous permettent de réduire spontanément les portions.
Vous découvrirez 100 recettes hyper-rassasiantes - smoothies enrichis, porridges riches en fibres, salades protéinées, plats complets à haute densité nutritionnelle - toutes simples, rapides et accessibles, élaborées pour vous tenir repu(e) plusieurs heures. Avec cette méthode validée par des milliers de personnes, vous allez : maîtriser votre appétit avec des repas riches en fibres et en protéines ; mettre fin aux fringales et au grignotage ; réduire naturellement votre apport calorique, sans frustration ; perdre du poids tout en améliorant votre santé métabolique ; retrouver une relation plus sereine, plus intuitive et plus durable à l'alimentation.
Sans restriction, sans règles complexes, sans sacrifices : la satiété fait le travail pour vous. Remplissez votre assiette avec des aliments qui vous nourrissent vraiment... et laissez les kilos s'en aller.
Vous découvrirez 100 recettes hyper-rassasiantes - smoothies enrichis, porridges riches en fibres, salades protéinées, plats complets à haute densité nutritionnelle - toutes simples, rapides et accessibles, élaborées pour vous tenir repu(e) plusieurs heures. Avec cette méthode validée par des milliers de personnes, vous allez : maîtriser votre appétit avec des repas riches en fibres et en protéines ; mettre fin aux fringales et au grignotage ; réduire naturellement votre apport calorique, sans frustration ; perdre du poids tout en améliorant votre santé métabolique ; retrouver une relation plus sereine, plus intuitive et plus durable à l'alimentation.
Sans restriction, sans règles complexes, sans sacrifices : la satiété fait le travail pour vous. Remplissez votre assiette avec des aliments qui vous nourrissent vraiment... et laissez les kilos s'en aller.
