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10 minutes par jour de taï chi
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- Nombre de pages284
- FormatPoche
- PrésentationBroché
- Poids0.266 kg
- Dimensions12,5 cm × 17,8 cm × 1,5 cm
- ISBN978-2-501-20236-7
- EAN9782501202367
- Date de parution01/04/2026
- ÉditeurMarabout
- PhotographeJean-François Chavanne
Résumé
Pratique douce accessible à tous et à tout âge, le taï chi est bien plus qu'une gymnastique : cet art ancestral chinois est le secret de longévité des centenaires. Grâce à ses mouvements lents et fluides, il renforce les muscles sans les brusquer, améliore l'équilibre, assouplit les articulations et apaise le mental. Pensé pour s'intégrer facilement à votre quotidien, ce livre décortique les mouvements du taï chi chuan, et les répartit sur 4 semaines, à raison de 10 minutes par jour.
Vous trouverez dans le livre, pour chaque séance : des pas à pas illustrés par des photos, un texte clair et détaillé, des conseils pour bien exécuter les mouvements.
Vous trouverez dans le livre, pour chaque séance : des pas à pas illustrés par des photos, un texte clair et détaillé, des conseils pour bien exécuter les mouvements.