Choisir au lieu de réagir. Guide pratique pour observer vos émotions et vous en libérer

Vous répétez les mêmes schémas relationnels toxiques ? L'angoisse vous submerge ? Vous réagissez impulsivement et le regrettez ? Les relations vous épuisent - au travail, en couple, en famille. Boule au ventre, crises d'angoisse, évitements. Aborder les autres est une épreuve : oser parler, demander, vous affirmer, ou au contraire donner de la place à l'autre. Vous fonctionnez selon des modes automatiques qui dirigent vos relations et vos réactions sans que vous le sachiez.
Ce livre vous apprend à identifier vos mécanismes émotionnels, à comprendre leur fonctionnement, et à les aborder différemment pour en reprendre le contrôle. Une grille de lecture immédiatement applicable, accompagnée d'une mise en pratique pour en faire vous-même l'expérience. Un espace existe entre le stimulus et la réaction. Vous allez apprendre à l'habiter. Pour ceux qui veulent comprendre leurs mécanismes émotionnels, transformer leurs relations, découvrir une autre façon d'appréhender le monde, et se libérer de leurs schémas pour enfin choisir au lieu de réagir.