100% relaxation
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- Nombre de pages172
- PrésentationBroché
- Poids0.21 kg
- Dimensions13,5 cm × 20,0 cm × 1,5 cm
- ISBN978-2-35288-524-5
- EAN9782352885245
- Date de parution16/03/2011
- Collection100%
- ÉditeurIdeo Editions
- TraducteurMichael Verger-Laurent
Résumé
Vous avez l'impression d'être toujours débordé ? De ne plus faire face ? D'être angoissé en permanence ? Le stress vous ronge, lentement mais sûrement. Ce guide est fait pour vous. L'auteur, coach et consultante, explique comment retrouver votre bien-être. Etape par étape, vous apprendrez à vous relaxer en profondeur, physiquement et mentalement. Un véritable vade-mecum pour s'entraîner à devenir plus zen, à " lâcher prise ", à être à l'aise avec soi-même et avec les autres.
• Toutes les explications sur les conséquences du stress • Les trucs pour prendre de l'assurance, apprendre à se reposer et à s'organiser • Les méthodes pour se relaxer physiquement : étirements, yoga, nourriture, sommeil... • Les techniques pour se détendre mentalement • Des exercices pratiques pour maîtriser le stress et garder le contrôle, etc. Le guide pratique pour apprendre à gérer son stress au quotidien.
• Toutes les explications sur les conséquences du stress • Les trucs pour prendre de l'assurance, apprendre à se reposer et à s'organiser • Les méthodes pour se relaxer physiquement : étirements, yoga, nourriture, sommeil... • Les techniques pour se détendre mentalement • Des exercices pratiques pour maîtriser le stress et garder le contrôle, etc. Le guide pratique pour apprendre à gérer son stress au quotidien.
Vous avez l'impression d'être toujours débordé ? De ne plus faire face ? D'être angoissé en permanence ? Le stress vous ronge, lentement mais sûrement. Ce guide est fait pour vous. L'auteur, coach et consultante, explique comment retrouver votre bien-être. Etape par étape, vous apprendrez à vous relaxer en profondeur, physiquement et mentalement. Un véritable vade-mecum pour s'entraîner à devenir plus zen, à " lâcher prise ", à être à l'aise avec soi-même et avec les autres.
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