5 minutes par jour de pleine conscience

Par : Federica Avanzi, Simone Masserini
Formats :
Grand Format
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  • FournisseurSODIS
  • Date de parution16/10/2025
  • EAN9788832916423
  • Dimensions10,7 cm × 15,9 cm × 3,8 cm
  • Poids0.374 kg
  • Réf. fournisseur418038
  • IllustrateurSara Marcuzzi

Résumé

Dans un monde stressant où tout va si vite, la méditation est un remède contre l'anxiété qui favorise le bien-être et permet de se recentrer. 5 minutes par jour suffisent pour maintenir l'équilibre au quotidien ! Partagées en 7 catégories, ces 50 cartes illustrées, pratiques et à portée de tous, vous serviront de guides. Chacune offre une précieuse occasion pour se recentrer et vivre des moments de paix avec soi-même, à tout moment, où que l'on soit.
Au bureau, durant une pause, dans le train ou chez vous, elles vous aideront à lâcher prise et à vous retrouver. Les instructions au dos offrent de courts exercices de méditation et de respiration, ainsi que des pratiques de yoga : idéal pour prendre soin de soi !

A propos de Federica Avanzi

Experts en bien-être et pleine conscience, FEDERICA AVANZI et SIMONE MASSERINI sont réputés pour leur approche pratique et innovante. Forts d'une longue expérience, ils ont déjà écrit plusieurs essais sur la méditation, et partagent ici leurs connaissances et expertise à travers ces cartes dont le rôle est de guider et d'aider à intégrer dans son quotidien une routine de 5 minutes de pleine conscience.
SARA MARCUZZI est une jeune artiste numérique pour qui l'art est un moyen d'exprimer des émotions, de faire naître des sourires, de la douceur et de susciter des réflexions. A travers son travail, elle tente de traduire en images des sentiments et pensées inspirantes.
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