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Yoga for Emotional Balance. Simple Practices to Help Relieve Anxiety and Depression
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- Nombre de pages256
- FormatePub
- ISBN978-0-8348-2324-2
- EAN9780834823242
- Date de parution08/03/2011
- Protection num.Adobe DRM
- Taille2 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurShambhala
Résumé
An integrative approach to healing anxiety, depression, and chronic stress through yoga and breathing exercisesEmotional balance is within your reach-when you cultivate the intelligence of both your body and mind. Bo Forbes, a psychologist and yoga teacher, offers some of her most important teachings and practices, including: . Restorative yoga sequences designed to balance anxiety and lift depression . Breath and body-centered exercises to calm your mind and energize your body . Simple ways to understand your emotional patterns . 3 main obstacles to emotional well-being . 5 tools for building emotional balanceRooted in classical yoga yet supported by psychology and science, the techniques in this book will help you create progressive and lasting change.