Wenn die Angst das Leben bestimmt. Ein einfühlsamer Ratgeber für Menschen mit Angststörungen und Panikattacken - Strategien für mehr Kontrolle und Ruhe

Es war ein kühler Herbstabend, als ich auf einer Parkbank saß und einer Gruppe spielender Kinder zusah. Ihr unbekümmertes Lachen und die unbeschwerte Art, wie sie die Welt erkundeten, rührten etwas in mir. Wie oft habe ich mir gewünscht, einen Bruchteil dieser Unbeschwertheit zurückzugewinnen, die mir selbst in den stressigen Momenten des Erwachsenenlebens so oft abhanden gekommen ist. Besonders in jenen Zeiten, in denen die Angst wie ein stiller, aber unerbittlicher Schatten über meinem Alltag lag.
Gibt es einen Weg, fragte ich mich, diesen Schatten zu vertreiben und wieder mit offenem Herzen und klarem Geist zu leben? Und genau dieser Frage bin ich nachgegangen. Jeder von uns hat seine eigenen Dämonen, aber bei manchen haben sie das Gesicht der Angst. Ich habe dieses Buch geschrieben, weil ich selbst die bittere Bekanntschaft mit der lähmenden Macht von Angststörungen und Panikattacken gemacht habe.
In diesen dunklen Phasen fühlte sich der Alltag oft wie ein steiniger Pfad durch einen dichten Nebel an, auf dem jeder Schritt mit Unsicherheit behaftet war. Doch auf diesem Weg habe ich auch die Werkzeuge gefunden, die mir halfen, den Nebel zu lichten. Diese Erfahrungen und Erkenntnisse möchte ich nun mit Ihnen teilen. Stellen Sie sich vor, dieses Buch sei Ihr Reiseführer durch ein unbekanntes Land - ein Land, das manchmal beängstigend und düster erscheint, aber auch voller unerwarteter Schönheit und Lichtblicke steckt.
Sie werden auf Ihrem Weg auf Hindernisse stoßen, aber auch auf Wunder, die Ihnen zeigen, wie viel Stärke in Ihnen steckt. Sie werden Techniken erlernen, die Ihnen helfen, in stressigen Momenten wieder festen Boden unter den Füßen zu finden