Michele Kayabas beschäftigt sich seit vielen Jahren mit den Themen Bewegung, Training, Ernährung und Gesundheit. Sie hat einen Master in Körperlicher Aktivität und Gesundheit und promoviert derzeit im Bereich Körperliche Aktivität und Sport. Mit diesem Buch verbindet sie fachliches Wissen mit persönlichen Erfahrungen und zeigt einen ganzheitlichen Weg, den Körper besser zu verstehen und nachhaltig zu unterstützen.
Nouveauté
Von innen nach Aussen. Ein ganzheitlicher Weg durch die Perimenopause zu mehr Energie, weniger Beschwerden und zu einem neuen Körpergefühl
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- Nombre de pages34
- FormatePub
- ISBN978-3-6963-0034-0
- EAN9783696300340
- Date de parution21/08/2026
- Protection num.Digital Watermarking
- Taille402 Ko
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurBoD - Books on Demand
Résumé
Hitzewallungen. Schlafprobleme. Müdigkeit. Gewichtszunahme.
Viele Frauen erleben Veränderungen, obwohl sie ihren Lebensstil kaum verändert haben. Strategien, die früher funktioniert haben, führen plötzlich nicht mehr zum gleichen Ergebnis. Der eigene Körper fühlt sich fremd an und viele Frauen fragen sich, was er in dieser Lebensphase wirklich braucht.
Dieses Buch zeigt, wie aus persönlichen Erfahrungen und fachlichem Wissen ein ganzheitliches Fünf-Säulen-System entstand.
Im Mittelpunkt stehen Schlaf, Mikronährstoffe, Training, Ernährung und Struktur - Bereiche, die sich gegenseitig ergänzen und gemeinsam die Grundlage für mehr Energie, weniger Beschwerden und ein neues Körpergefühl bilden. Es verbindet persönliche Erfahrungen mit verständlich erklärtem Wissen über die Perimenopause und richtet sich an Frauen, die ihren Körper besser verstehen und einen nachhaltigen Weg für ihre Gesundheit finden möchten.
Im Mittelpunkt stehen Schlaf, Mikronährstoffe, Training, Ernährung und Struktur - Bereiche, die sich gegenseitig ergänzen und gemeinsam die Grundlage für mehr Energie, weniger Beschwerden und ein neues Körpergefühl bilden. Es verbindet persönliche Erfahrungen mit verständlich erklärtem Wissen über die Perimenopause und richtet sich an Frauen, die ihren Körper besser verstehen und einen nachhaltigen Weg für ihre Gesundheit finden möchten.