James Clear est un auteur et conférencier spécialiste des habitudes, de la prise de décision et de l'amélioration continue. Ses travaux sont régulièrement publiés dans le New York Times, Time et Entrepreneur ; il participe également à CBS This Morning. The Habits Academy est la première plateforme de formation destinée aux particuliers et professionnels souhaitant développer de meilleures habitudes au quotidien.
Musicien de formation, compositeur et comédien, Antoine David-Calvet prête sa voix comme chanteur pour l'Ensemble vocal Accentus (trois Victoires de la musique), pratique assidument l'improvisation théâtrale (cabarets, matchs.), enregistre de nombreuses narrations pour des documentaires, pubs radio et TV, jeux vidéo ou parcours muséographiques, et fait du doublage pour le cinéma et des séries.
Un rien peut tout changer. Atomic Habits
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- FormatMP3
- ISBN979-10-354-0257-0
- EAN9791035402570
- Date de parution22/07/2020
- Protection num.pas de protection
- Infos supplémentairesaudio
- ÉditeurAudiolib
- NarrateurAntoine David-Calvet
- TraducteurEmmanuelle Hautbois
Résumé
Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer votre vie. Quels que soient vos objectifs, ce livre vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d'infimes actions menant à des résultats concrets. Expert mondial en matière de création d'habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail.
Il s'appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements.Émaillé d'histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine-David Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !Table des matières :Introduction : Mon histoire Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énormeChapitre 1 : Le pouvoir surprenant des petites habitudesChapitre 2 : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement)Chapitre 3 : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples Deuxième partie : La 1ère loi - L'évidenceChapitre 4 : L'homme qui n'avait pas l'air bienChapitre 5 : La meilleure façon d'adopter une nouvelle habitudeChapitre 6 : La motivation est surestimée, l'environnement est souvent plus importantChapitre 7 : Le secret de la maîtrise de soi Troisième partie : La 2e loi - L'attractivitéChapitre 8 : Comment rendre une habitude irrésistibleChapitre 9 : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudesChapitre 10 : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier Quatrième partie : La 3e loi - La facilitéChapitre 11 : Avancez lentement, mais sans revenir en arrièreChapitre 12 : La loi du moindre effortChapitre 13 : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutesChapitre 14 : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles Cinquième partie : La 4e loi - La satisfactionChapitre 15 : La règle fondamentale du changement de comportementChapitre 16 : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jourChapitre 17 : Comment un garant peut tout changer Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de « simplement bon » à « vraiment très bon »Chapitre 18 : La vérité sur le talent (inné ou acquis ?)Chapitre 19 : Le principe de Boucles d'Or : comment rester motivé dans la vie et au travailChapitre 20 : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes Conclusion : Le secret des résultats durablesAnnexes : Petits enseignements tirés des quatre loisRemerciements
Il s'appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements.Émaillé d'histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine-David Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !Table des matières :Introduction : Mon histoire Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énormeChapitre 1 : Le pouvoir surprenant des petites habitudesChapitre 2 : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement)Chapitre 3 : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples Deuxième partie : La 1ère loi - L'évidenceChapitre 4 : L'homme qui n'avait pas l'air bienChapitre 5 : La meilleure façon d'adopter une nouvelle habitudeChapitre 6 : La motivation est surestimée, l'environnement est souvent plus importantChapitre 7 : Le secret de la maîtrise de soi Troisième partie : La 2e loi - L'attractivitéChapitre 8 : Comment rendre une habitude irrésistibleChapitre 9 : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudesChapitre 10 : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier Quatrième partie : La 3e loi - La facilitéChapitre 11 : Avancez lentement, mais sans revenir en arrièreChapitre 12 : La loi du moindre effortChapitre 13 : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutesChapitre 14 : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles Cinquième partie : La 4e loi - La satisfactionChapitre 15 : La règle fondamentale du changement de comportementChapitre 16 : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jourChapitre 17 : Comment un garant peut tout changer Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de « simplement bon » à « vraiment très bon »Chapitre 18 : La vérité sur le talent (inné ou acquis ?)Chapitre 19 : Le principe de Boucles d'Or : comment rester motivé dans la vie et au travailChapitre 20 : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes Conclusion : Le secret des résultats durablesAnnexes : Petits enseignements tirés des quatre loisRemerciements
