Tu mente, tus reglas. Detox digital y hábitos para recuperar tu poder para

¿Te sientes distraído, abrumado o cansado sin hacer nada? ¿Pasas horas en redes sociales y terminas frustrado por no avanzar en lo que realmente te importa?Este libro corto es para ti. En Tu mente, tus reglas, descubrirás cómo recuperar el control de tu atención, entrenar tus pensamientos y crear hábitos simples que pueden transformar tu día a día.?? ¿Qué aprenderás aquí?·       Qué es la dopamina y cómo te sabotea sin que lo notes.·       Cómo hacer un detox digital sin volverte loco.·       Cómo dejar de pensar mal de ti mismo y empezar a confiar.·       Cómo crear rutinas mínimas pero poderosas que sí se mantienen.
Con un lenguaje directo, ejercicios prácticos y ejemplos reales, este libro está diseñado para jóvenes (y no tan jóvenes) que quieren vivir con más enfoque, energía y claridad mental. No necesitas fuerza de voluntad infinita. Solo necesitas empezar con 5 minutos al día. Tu mente puede ser tu aliada. Este libro te muestra cómo.