Tranquillamente : La Guida Definitiva Per Una Vita Più Serena E Più Felice! - E-book - ePub

È perfettamente normale sentirsi preoccupati di tanto in tanto. Ma è un problema quando la tua vita è dettata da cose che temi e di cui sei ansioso. Siamo fortunati perché ci sono modi per ottenere un po' di sollievo e rilassare le nostre menti. È fin troppo facile per il cervello rimanere bloccato in abitudini che promuovono continuamente pensieri ansiosi. Questo può accadere molto facilmente. Tuttavia, possiamo modificare la nostra routine quotidiana incorporando nuovi schemi e, in poco tempo, possiamo trasformare il negativo in positivo. Combatti i pensieri ansiosi seguendo questa tabella di marcia per una vita senza stress. Preoccuparsi è terribile sia per la tua salute fisica che per il tuo benessere mentale. Nella maggior parte dei casi, non realizza nulla, il che è un altro svantaggio. Non è esattamente la presentazione più attraente, vero? Tuttavia, ci sono momenti in cui è semplicemente impossibile aiutare te stesso. Ti preoccupi di dormire, mantenendo la tua mente e il tuo cuore sempre accesi. Quando ti svegli la mattina, tutto è esattamente come quando sei partito, con un'eccezione: le borse sotto gli occhi sono un po' cresciute. La nostra programmazione genetica è interamente responsabile di tutto questo.
L'esistenza dei nostri antenati dipendeva da uno stato di costante allerta. Il fatto che il cervello umano non sia particolarmente abile nel distinguere tra una riunione del consiglio di amministrazione e un animale selvatico è uno dei fattori che contribuiscono alla diffusa prevalenza dello stress nella società odierna. Preoccupazione, preoccupazione e ansia fanno tutti parte di un circolo vizioso che è dannoso per il tuo benessere fisico e mentale.
Indagare sulle origini e sulle caratteristiche delle tue preoccupazioni è la strategia più efficace per interrompere questo ciclo di feedback. Una volta che inizi a risolverli, sarai in grado di risolvere le paure infondate e inutili e iniziare ad agire sulle preoccupazioni su cui puoi effettivamente avere un certo controllo. Marcell Mazzoni