Tôi ổn - Bạn ổn

"Tôi ?n - B?n ?n" s? d?ng các nguyên t?c c?a Phân tích Tuong giao (Transactional Analytics) - m?t h?c thuy?t và phuong pháp tr? li?u tâm lý n?i ti?ng, du?c xây d?ng b?i bác si, ti?n si Eric Berne. Berne tin r?ng bên trong mô~i ngu?o`i có su? hi?^n di?^n cu?a nh?ng th?c th? khác nhau, v?i nhu~ng khuôn mâ~u riêng vê` hành vi, l?i nói, quan di?m, c?m xúc. Berne g?i dó là ba tr?ng thái Cái Tôi (ego states).
T?i t?ng th?i di?m, v?i cách kích thích khác nhau t? bên ngoài, các tr?ng thái Cái tôi này s? n?m quy?n ki?m soát và chi ph?i c?m xúc, hành vi c?a con ngu?i. Ch? khi ki?m soát du?c s? hi?n di?n c?a ba tr?ng thái này, con ngu?i m?i du?c t? do hu?ng v? h?nh phúc. T? các nguyên t?c c?a thuy?t Phân tích Tuong giao, Harris phát tri?n lý thuy?t v? b?n v? th? s?ng, hay là cách con ngu?i c?m nh?n v? tuong quan gi?a b?n thân và nh?ng ngu?i khác.
Harris cho r?ng ph?n l?n chúng ta tr?i qua tu?i tho v?i c?m giác Không ?n trong Cái Tôi Tr? Em. Trong m?t d?a tr? lên ba, cha m? to l?n, vi d?i, luôn dúng - cha m? r?t ?n. B?n thân d?a tr?, vì vóc dáng nh? bé và s? vô l?c c?a nó, t? th?y mình th?p kém hon ngu?i l?n xung quanh - r?ng nó KHÔNG ?N."TÔI KHÔNG ?N - B?N ?N" chính là m?t k?t lu?n, m?t quy?t d?nh d?u d?i c?a tr? v? v? th? s?ng c?a mình - cách nó c?m nh?n v? b?n thân và nh?ng ngu?i khác.
N?u ti?p t?c du?c duy trì, v? th? tiêu c?c này s? khi?n cu?c s?ng v? sau c?a con ngu?i chìm trong kh? s?; h? nhìn nh?n b?n thân kém c?i, không có giá tr? và ph?i liên t?c tìm ki?m tuong tác kích thích và s? công nh?n t? ngu?i khác - t?t c? nh?m gi?m t?i gánh n?ng dáng s? c?a c?m giác KHÔNG ?N