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The Mini-Fast Diet. Burn Fat Faster Than Ever with the Simple Science of Intermittent Fasting
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- Nombre de pages384
- FormatePub
- ISBN978-1-60961-752-3
- EAN9781609617523
- Date de parution25/06/2013
- Protection num.Adobe DRM
- Taille3 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurRodale Books
Résumé
In this breakthrough plan by a renowned wellness doctor, one simple lifestyle change can help reverse metabolic syndrome, drop pounds, and lower insulin levels and blood pressure. The magic secret? A clinically proven, research-backed mini-fast that drives the body into an extreme fat-burning state called ketosis. Just skip breakfast, then add a simple exercise program to burn even more fat. After the mini-fast, eat normally for the rest of the day, focusing on proper portions of lean protein, vegetables, and low-fat, low-glycemic carbs.
No counting calories-and no hunger. Readers will learn everything they need to follow this expertly designed program, plus: . How to kickstart and stay in ketosis . A 2-week sample meal plan with more than 50 easy, delicious recipes . Advice on safe, effective exercise habits, plus an illustrated guide to the fitness plan . Success stories from people who have changed their lives with the diet . Science on how the program helps fight or prevent diabetes, arthritis, heart disease, and more
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