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Tennis Ausdauer- & Konditionstraining: Der komplette Trainingsplan für Durchhaltevermögen und Match-Fitness. Tennis Fitness & Performance Serie, #3
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- FormatePub
- ISBN8232067366
- EAN9798232067366
- Date de parution04/03/2026
- Protection num.pas de protection
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurDraft2Digital
Résumé
Trainiere smarter. Halte länger durch. Gewinne die entscheidenden Punkte. Tennis-Matches werden nicht nur mit Technik entschieden - sondern mit Ausdauer. Wer im dritten Satz noch explosiv beschleunigen, präzise schlagen und mental klar bleiben will, braucht mehr als Grundfitness. Er braucht match-spezifische Kondition."Tennis Ausdauer- & Konditionstraining" ist dein strukturierter Trainingsleitfaden für echte Match-Fitness.
Dieses Buch zeigt dir Schritt für Schritt, wie du deine aerobe und anaerobe Ausdauer gezielt entwickelst - angepasst an die realen Belastungen auf dem Platz. Du lernst:? Wie du dein persönliches Tennis-Ausdauerprofil analysierst? Den Unterschied zwischen Grundlagenausdauer und match-spezifischer Kondition? Effektive Intervall- und Belastungsformen für lange Ballwechsel? Wie Ausdauer und Explosivität zusammenwirken? Strategien für Regeneration und Belastungssteuerung? Einen klar strukturierten 6-Wochen-TrainingsplanOb Clubspieler oder ambitionierter Turnierspieler - dieses Buch liefert dir ein umsetzbares System, mit dem du länger fokussiert bleibst, weniger Energie verschwendest und auch in engen Matches die Oberhand behältst.
Mehr Durchhaltevermögen. Mehr Kontrolle. Mehr Siege.
Dieses Buch zeigt dir Schritt für Schritt, wie du deine aerobe und anaerobe Ausdauer gezielt entwickelst - angepasst an die realen Belastungen auf dem Platz. Du lernst:? Wie du dein persönliches Tennis-Ausdauerprofil analysierst? Den Unterschied zwischen Grundlagenausdauer und match-spezifischer Kondition? Effektive Intervall- und Belastungsformen für lange Ballwechsel? Wie Ausdauer und Explosivität zusammenwirken? Strategien für Regeneration und Belastungssteuerung? Einen klar strukturierten 6-Wochen-TrainingsplanOb Clubspieler oder ambitionierter Turnierspieler - dieses Buch liefert dir ein umsetzbares System, mit dem du länger fokussiert bleibst, weniger Energie verschwendest und auch in engen Matches die Oberhand behältst.
Mehr Durchhaltevermögen. Mehr Kontrolle. Mehr Siege.
