Immer wieder der Gedanke: "Nur noch diese eine Runde." Und danach ist das Konto wieder leer, die Scham riesig und der Druck zu lügen wächst.
Wenn du merkst, dass Automaten dein Denken, Fühlen und Handeln bestimmen, ist es Zeit, genauer hinzuschauen - ohne dich selbst fertigzumachen. Dieses Buch holt dich dort ab, wo du gerade stehst, und zeigt dir einen Weg aus dem Kreislauf aus Hoffnung, Verlust und Verzweiflung.
Du erfährst, wie Automatenspielsucht entstehen kann, was beim Spielen in deinem Gehirn eine Rolle spielt und warum "einfach aufhören" oft nicht funktioniert.
Auf dieser Basis entwickelst du Schritt für Schritt eigene Strategien, um Abstand vom Automaten zu gewinnen und dranzubleiben.
Konkret erhältst du unter anderem:
- einen klaren Blick auf typische Denkfallen und Auslöser, damit du verstehst, wann und warum du schwach wirst
- einfache Methoden, um dein Geld und deine Spielzeiten bewusster zu kontrollieren und Risiken zu begrenzen
- Ideen für alternative Aktivitäten, die wieder Raum für anderes in deinem Alltag schaffen können
- praktische Impulse, wie du mit Rückfällen umgehst, daraus lernst und den Faden nicht völlig verlierst
- Hinweise auf Selbsthilfegruppen und professionelle Unterstützung, damit du dir gezielt Hilfe holen kannst
- ein Glossar zentraler Begriffe, das dir hilft, Fachsprache aus Suchtberatung und Therapie besser einzuordnen
Markus Heiden verbindet Erfahrungen aus der Arbeit mit Betroffenen und Angehörigen mit suchttherapeutischen Konzepten und verhaltenstherapeutischen Ansätzen.
So entsteht ein realistischer, respektvoller Blick auf Automatenspielsucht - ohne Verurteilung, aber mit klaren Ansagen.
Am Ende hast du mehr Klarheit über deine eigene Situation, verstehst deine Muster besser und hältst konkrete Ansatzpunkte in der Hand, um einen anderen Weg zu gehen. Der erste Schritt ist, dich dem Thema ehrlich zu
Immer wieder der Gedanke: "Nur noch diese eine Runde." Und danach ist das Konto wieder leer, die Scham riesig und der Druck zu lügen wächst.
Wenn du merkst, dass Automaten dein Denken, Fühlen und Handeln bestimmen, ist es Zeit, genauer hinzuschauen - ohne dich selbst fertigzumachen. Dieses Buch holt dich dort ab, wo du gerade stehst, und zeigt dir einen Weg aus dem Kreislauf aus Hoffnung, Verlust und Verzweiflung.
Du erfährst, wie Automatenspielsucht entstehen kann, was beim Spielen in deinem Gehirn eine Rolle spielt und warum "einfach aufhören" oft nicht funktioniert.
Auf dieser Basis entwickelst du Schritt für Schritt eigene Strategien, um Abstand vom Automaten zu gewinnen und dranzubleiben.
Konkret erhältst du unter anderem:
- einen klaren Blick auf typische Denkfallen und Auslöser, damit du verstehst, wann und warum du schwach wirst
- einfache Methoden, um dein Geld und deine Spielzeiten bewusster zu kontrollieren und Risiken zu begrenzen
- Ideen für alternative Aktivitäten, die wieder Raum für anderes in deinem Alltag schaffen können
- praktische Impulse, wie du mit Rückfällen umgehst, daraus lernst und den Faden nicht völlig verlierst
- Hinweise auf Selbsthilfegruppen und professionelle Unterstützung, damit du dir gezielt Hilfe holen kannst
- ein Glossar zentraler Begriffe, das dir hilft, Fachsprache aus Suchtberatung und Therapie besser einzuordnen
Markus Heiden verbindet Erfahrungen aus der Arbeit mit Betroffenen und Angehörigen mit suchttherapeutischen Konzepten und verhaltenstherapeutischen Ansätzen.
So entsteht ein realistischer, respektvoller Blick auf Automatenspielsucht - ohne Verurteilung, aber mit klaren Ansagen.
Am Ende hast du mehr Klarheit über deine eigene Situation, verstehst deine Muster besser und hältst konkrete Ansatzpunkte in der Hand, um einen anderen Weg zu gehen. Der erste Schritt ist, dich dem Thema ehrlich zu
