Stopp dem Gedanken-Sturm. Alltags-Tools für innere Ruhe

Name: Stopp dem Gedanken-Sturm
Price: 19.99 EUR
Availability: InStock
Author: David Falk
ISBN: 978-3-565-28921-9

Par : David Falk

Formats :

E-book - ePub

19,99 €

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Nombre de pages153
FormatePub
ISBN978-3-565-28921-9

EAN9783565289219
Date de parution02/03/2026
Protection num.pas de protection
Taille1 Mo
Infos supplémentairesepub
ÉditeurEmphaloz Publishing House

Résumé

Ständig kreisende Gedanken, die sich nicht abschalten lassen. Fragen, die keine Antworten finden. Entscheidungen, die nie getroffen werden. Kennen Sie das Gefühl, wenn Ihr Kopf zum Gefängnis wird? David Falk zeigt in diesem Praxisbuch den Weg aus der mentalen Endlosschleife. Mit bewährten Techniken aus Achtsamkeit, kognitiver Therapie und Verhaltenspsychologie liefert er konkrete Werkzeuge für den Alltag: die 5-Sinne-Technik gegen Gedankenspiralen, die Sorgenzeit-Methode für Grübler, die 2-Minuten-Regel gegen Lähmung. Kein abgehobenes Theoriegebäude, sondern ein ehrlicher, wissenschaftlich fundierter Begleiter für alle, die endlich vom Nachdenken ins Handeln kommen wollen.
Für mehr Klarheit, Ruhe und Lebensqualität.

A propos de David Falk

David Falk ist Experte für mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung mit dem Schwerpunkt auf praktischen Strategien zur Bewältigung von Overthinking und innerer Unruhe. In seiner Arbeit verbindet er Erkenntnisse aus Psychologie, Achtsamkeitspraxis und kognitiver Verhaltenstherapie zu alltagstauglichen Werkzeugen für mehr innere Klarheit. Sein Ansatz zeichnet sich durch eine bodenständige, wissenschaftlich fundierte Herangehensweise aus, die komplexe psychologische Konzepte in verständliche und direkt anwendbare Techniken übersetzt.
Mit "Stopp dem Gedanken-Sturm" bietet er Menschen, die unter kreisenden Gedanken und mentaler Erschöpfung leiden, einen strukturierten Weg zu mehr Gelassenheit und Handlungsfähigkeit.

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