Stopp dem Gedanken-Sturm. Alltags-Tools für innere Ruhe

Name: Stopp dem Gedanken-Sturm
Price: 19.99 EUR
Availability: InStock
Author: David Falk
ISBN: 978-3-565-28921-9

Par : David Falk

Formats :

E-book - ePub

19,99 €

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Nombre de pages153
FormatePub
ISBN978-3-565-28921-9

EAN9783565289219
Date de parution02/03/2026
Protection num.pas de protection
Taille1 Mo
Infos supplémentairesepub
ÉditeurEmphaloz Publishing House

Résumé

Ständig kreisende Gedanken, die sich nicht abschalten lassen. Fragen, die keine Antworten finden. Entscheidungen, die nie getroffen werden. Kennen Sie das Gefühl, wenn Ihr Kopf zum Gefängnis wird? David Falk zeigt in diesem Praxisbuch den Weg aus der mentalen Endlosschleife. Mit bewährten Techniken aus Achtsamkeit, kognitiver Therapie und Verhaltenspsychologie liefert er konkrete Werkzeuge für den Alltag: die 5-Sinne-Technik gegen Gedankenspiralen, die Sorgenzeit-Methode für Grübler, die 2-Minuten-Regel gegen Lähmung. Kein abgehobenes Theoriegebäude, sondern ein ehrlicher, wissenschaftlich fundierter Begleiter für alle, die endlich vom Nachdenken ins Handeln kommen wollen.
Für mehr Klarheit, Ruhe und Lebensqualität.