Sortir de l'hyperphagie : Le cahier d'exercices pour reprendre le contrôle

Vous sentez-vous piégé(e) dans un cycle de crises alimentaires, de perte de contrôle et de culpabilité ?L'hyperphagie boulimique est un trouble alimentaire fréquent mais souvent mal compris. Ce cahier d'exercices hyperphagie a été conçu pour vous aider à mieux comprendre vos mécanismes et à construire, pas à pas, une relation plus apaisée avec la nourriture.À l'intérieur, vous découvrirez : 8 stratégies concrètes pour identifier vos déclencheurs et sortir du cycle des crises des outils pour tenir un journal alimentaire et émotionnel sans jugement une approche sereine de l'alimentation, sans restriction ni culpabilité des pratiques d'alimentation consciente accessibles au quotidien des exercices pour renforcer l'estime de soi et l'auto-compassion Ce livre ne promet pas de solution miracle.
Il vous accompagne avec bienveillance, clarté et respect, sur un chemin de changement durable. Faites aujourd'hui le premier pas vers une relation plus libre et plus douce avec la nourriture.