Sono - Coleção Vida Saudável, #3 - E-book - ePub

Dormir pode ajudá-lo a se sentir melhor. A privação do sono pode causar irritabilidade, alterações de humor e até depressão. Dormir o suficiente pode fazer você se sentir mais positivo e enérgico. Dormir pode ajudar seu sistema imunológico. Quando você dorme o suficiente, o sistema imunológico do seu corpo funciona melhor. O sono adequado pode ajudar na capacidade do corpo de combater doenças e infecções. O sono pode ajudá-lo a manter um peso saudável.
Pessoas que dormem o suficiente são menos propensas a ter sobrepeso ou obesidade, de acordo com estudos. O sono pode ajudar na memória e na função cognitiva. Seu cérebro está ocupado consolidando memórias e processando novas informações enquanto você dorme. Dormir bem pode ajudá-lo a pensar com mais clareza e tomar melhores decisões. Dormir pode diminuir o risco de desenvolver certos problemas de saúde.
A privação crônica do sono tem sido associada a um risco maior de desenvolver doenças como doenças cardíacas, diabetes e derrame. O sono pode ajudá-lo a ter um melhor desempenho físico. O sono adequado pode ajudá-lo a se sentir mais enérgico e alerta, o que pode ajudá-lo a ter um melhor desempenho em atividades como exercícios ou esportes. Dormir pode ajudar a sua pele. Existe o sono da beleza! Uma tez saudável e radiante pode ser alcançada dormindo o suficiente.