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Smart Menopausa. 100 Diet@s

Par : Rita Andrade
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  • FormatePub
  • ISBN8233901782
  • EAN9798233901782
  • Date de parution08/03/2026
  • Protection num.pas de protection
  • Infos supplémentairesepub
  • ÉditeurLinda Balsamo

Résumé

A menopausa é uma reprogramação hormonal e metabólica que influencia energia, peso, sono, humor e saúde a longo prazo. Neste guia claro, científico e prático, a nutricionista Rita Andrade explica o que está realmente a acontecer no corpo feminino e apresenta estratégias baseadas em evidência para atravessar esta fase com mais equilíbrio e vitalidade. Ao longo do livro encontrará:* explicação simples das alterações hormonais e metabólicas* estratégias nutricionais para estabilizar energia e metabolismo* alimentos que ajudam a reduzir sintomas como afrontamentos, fadiga e aumento de peso* plano alimentar estruturado para a menopausa* receitas funcionais pensadas para o dia a dia* recomendações de suplementação e estilo de vidaMais do que um livro sobre menopausa, este é um manual para compreender o corpo feminino, recuperar energia e promover longevidade funcional.
A menopausa pode ser o início de uma nova fase de consciência, saúde e transformação positivas!Nutricionista Rita AndradeMembro 2944N da Ordem dos Nutricionistas