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Ski-Fitness & Athletiktraining: Kraft, Kondition und gesunde Knie für starke Skitage
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- FormatePub
- ISBN8235660199
- EAN9798235660199
- Date de parution08/05/2026
- Protection num.pas de protection
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurIoakim Ioakim
Résumé
Skifahren stellt hohe Anforderungen an Kraft, Stabilität, Ausdauer und Kontrolle. Wer den ganzen Tag kraftvoll, sicher und verletzungsfrei auf der Piste unterwegs sein möchte, braucht mehr als nur Technik - sondern einen Körper, der den Belastungen im Schnee wirklich gewachsen ist. Ski-Fitness & Athletiktraining ist ein vollständiges Trainingssystem für Skifahrer, die stärker, belastbarer und athletischer werden wollen.
Im Buch lernst du unter anderem:? Wie du skispezifische Kraft und Stabilität aufbaust? Warum Knie-, Core- und Beintraining entscheidend für sichere Skitage sind? Mobilitäts- und Balanceübungen für bessere Kontrolle auf der Piste? Konditionstraining für lange Skitage ohne Leistungseinbruch? Strategien zur Verletzungsprävention und Regeneration? Reaktive Agilitäts- und Koordinationsübungen für dynamische Bewegungen? Ein strukturiertes 8-Wochen-Pre-Season-Trainingsprogramm? Mentale Vorbereitung und Belastungsmanagement für mehr SicherheitDieses Buch kombiniert moderne Athletikprinzipien mit praxisnahen Trainingsmethoden speziell für die Anforderungen des Skisports.
Egal ob Freizeitfahrer oder ambitionierter Wintersportler - dieses System hilft dir dabei, stärker zu fahren, schneller zu regenerieren und langfristig gesund auf der Piste zu bleiben.
Im Buch lernst du unter anderem:? Wie du skispezifische Kraft und Stabilität aufbaust? Warum Knie-, Core- und Beintraining entscheidend für sichere Skitage sind? Mobilitäts- und Balanceübungen für bessere Kontrolle auf der Piste? Konditionstraining für lange Skitage ohne Leistungseinbruch? Strategien zur Verletzungsprävention und Regeneration? Reaktive Agilitäts- und Koordinationsübungen für dynamische Bewegungen? Ein strukturiertes 8-Wochen-Pre-Season-Trainingsprogramm? Mentale Vorbereitung und Belastungsmanagement für mehr SicherheitDieses Buch kombiniert moderne Athletikprinzipien mit praxisnahen Trainingsmethoden speziell für die Anforderungen des Skisports.
Egal ob Freizeitfahrer oder ambitionierter Wintersportler - dieses System hilft dir dabei, stärker zu fahren, schneller zu regenerieren und langfristig gesund auf der Piste zu bleiben.