Selbstfürsorge ohne schlechtes Gewissen. Praktische Schritte für den ganz normalen Alltagswahnsinn, denn das Leben muss kein Dauerlauf auf dem Hamsterrad sein.

Für alle, die funktionieren, aber nicht wirklich leben: Dieses Buch ist für Menschen geschrieben, die nach außen hin alles im Griff haben und innerlich längst auf Reserve laufen. Es richtet sich an Berufstätige, Eltern, Vielleister und alle, die das Wort "Nein" zwar kennen, aber selten benutzen. Was dieses Buch von anderen unterscheidet: Es verkauft keine Illusionen. Kein Schaumbad wird hier als Lösung für einen Sechzig-Stunden-Arbeitsrhythmus angepriesen.
Stattdessen zeigt es, wie man das eigene Leben strukturell umbaut mit konkreten Werkzeugen für den inneren Kritiker, die Kunst des schuldfreien Neinsagens, das Arbeiten im Einklang mit dem eigenen Körperrhythmus und den klugen Umgang mit der digitalen Dauerbeschallung. Das Buch ist informativ, ohne belehrend zu sein, humorvoll, ohne den Ernst des Themas zu verharmlosen und ehrlich genug zuzugeben, dass Perfektion nicht das Ziel ist.
Das Ziel ist Gummi statt Glas: ein Leben, das Stürze aushält und trotzdem funktioniert.