Réussir ses épreuves sportives. Préparation physique aux concours de sapeurs-pompiers professionnels, caporaux, lieutenants et capitaines

Name: Réussir ses épreuves sportives
Price: 19.99 EUR
Availability: InStock
Author: Mickaël Simon
ISBN: 978-2-494340-14-5

Par : Mickaël Simon

Formats :

E-book - ePub

19,99 €

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Nombre de pages141
FormatePub
ISBN978-2-494340-14-5

EAN9782494340145
Date de parution01/03/2021
Protection num.Adobe DRM
Taille21 Mo
Infos supplémentairesepub
ÉditeurSoldats du feu éditions

Résumé

Ce livre propose une approche réglementaire et technique des épreuves sportives du concours de sapeurs-pompiers. Chaque épreuve de sport - natation, PPA (parcours professionnel adapté), endurance cardio-respiratoire Luc Léger - est analysée. La programmation et la planification de l'entraînement sont détaillées afin d'obtenir la meilleure préparation physique et une progression optimale jusqu'au concours.
L'importance de l'échauffement et des conseils pour la récupération (nutrition, hydratation, sommeil) ne sont pas oubliés. Enfin des fiches pratiques détaillant en photo en pas à pas différents exercices vous guident jusqu'à la réussite. Pompier, à vos baskets !